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Atmung und Angst

Die Atmung hängt immer unmittelbar mit unseren Emotionen zusammen. Eine flache Atmung in die Brust ist Teil des Angst-Modus „Kampf oder Flucht“ und tritt daher bei Stress und Angst auf. Eine tiefe Atmung in den Bauch, bei der die Schultern nicht hochgehen und sich nur der Bauch bewegt, ist ein Zeichen das man im Entspannungsmodus […]